C'est quoi la Zumba?
La Zumba est une forme d'exercice physique qui combine des mouvements de danse et des exercices d'aérobie sur des rythmes latins et internationaux.
Créée dans les années 1990 par un instructeur de fitness colombien, Alberto "Beto" Perez, la Zumba est devenue extrêmement populaire dans le monde entier en tant que méthode d'entraînement amusante et dynamique.
En résumé, la Zumba est une manière divertissante et efficace de faire de l'exercice tout en dansant sur des musiques entraînantes.
Caractéristiques de la Zumba
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Musique entraînante : La Zumba se pratique sur une variété de musiques, y compris la salsa, le merengue, la cumbia, le reggaeton, et d'autres genres de musique internationale.
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Mouvements variés : Les séances de Zumba incluent des pas de danse inspirés de différentes traditions, ainsi que des exercices de cardio et de renforcement musculaire.
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Adaptabilité : Dans un cours de Zumba régulier, il est toujours possible d'adapter les mouvements et l'intensité selon notre désir, notre capacité et notre intention. Il existe également différentes formes de Zumba adaptées à divers publics, comme la Zumba Gold (pour les seniors, les débutants, les femmes enceintes, nouvelles mamans, personnes avec des restrictions physiques), la Zumba Kids (pour les enfants), et autres.
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Ambiance sociale et festive : Les cours de Zumba sont souvent perçus comme une fête plus qu'une séance de sport, avec une atmosphère conviviale et énergétique.
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Accessibilité : La Zumba est adaptée à tous les niveaux de condition physique, ce qui en fait une option populaire pour les personnes cherchant à rester actives tout en s'amusant.
Evelyne Desrochers
Entraineur certifié ZUMBA, ZUMBA GOLD et ZUMBA KIDS ET KIDS JR
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4 choix pour rejoindre les groupes de Zumba
Abonnement en cours de session
13$*/cours payable à l'avance.
* Taxes en sus. À condition qu'il reste de la place. Information et inscription : 450-830-3335
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Session automne 2024
Dès le 9 septembre
Viens essayer GRATUITEMENT.
Pour réserver ta place : 450-830-3335.
HORAIRE ZUMBA FITNESS
Lundi 17h30
Mercredi 19h
C'est quoi la Zumba GOLD?
Que vous soyez senior, débutant, en reprise de forme ou confronté à des douleurs physiques (dos, genoux, hanches, chevilles, épaules), ce programme est fait pour vous.
Il convient également aux femmes enceintes et aux nouvelles mamans.
Les chorégraphies sont simplifiées, faciles à suivre, répétitives, et surtout, SANS SAUTS, sans tours ni torsions. C'est beaucoup moins cardio que le Zumba classique.
C'est l'idéal pour ceux qui veulent bouger et s'amuser tout en respectant leur corps!
Caractéristiques de la Zumba GOLD
Mouvements adaptés : Les pas de danse sont plus simples et les mouvements sont moins intenses que dans une classe de Zumba régulière. On met l'accent sur l'amélioration de la souplesse, l'équilibre et la coordination, plutôt que sur l'intensité.
Ambiance conviviale : Tout comme dans la Zumba classique, l'atmosphère est chaleureuse et festive, mais le rythme est plus doux, ce qui permet à chacun d'y aller à son propre rythme.
Accessibilité : C'est parfait pour ceux qui veulent rester actifs tout en évitant les mouvements trop exigeants. C'est aussi une belle option pour les débutants ou ceux qui se remettent d'une blessure.
En gros, la Zumba Gold, c'est l'occasion de rester en forme, de socialiser et de profiter de la musique entraînante, tout en respectant les limites de son corps. C'est une belle façon de garder la forme sans se presser.
Horaire des cours de Zumba Gold
Mercredi à midi
Au Centre de Yoga Granby, 193 rue Denison Est, Granby
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Foire aux questions
Je n'ai jamais suivi de cours, serai-je capable de suivre?
Comment je m'habille pour les cours?
Que dois-je apporter?
C'est pour qui la Zumba?
Combien dure une session de Zumba?
Dois-je arriver d'avance au cours?
Est-ce que les cours sont remboursables?
Viens bouger avec moi!
Est-ce que tu es prêt(e) à t'offrir ce cadeau et à investir en toi pour une remise en forme ?
As-tu envie de prendre soin de ta santé mentale et physique dans le plaisir et le mouvement ?
Si oui, inscris-toi ou viens essayer gratuitement pour que je puisse te faire bouger l'espace d'une séance de ZUMBA !
Au plaisir de te rencontrer et de te faire suer ;)
