Evelyne Desrochers

Oui. La session de Zumba est composée de différentes chorégraphies avec des mouvements répétitifs que tu n'as pas besoin d'apprendre et qui ne demandent pas d'expérience particulière.  Nous ne sommes pas dans la performance.

Tu ne seras ni évalué.e, ni jugé.e et il n'y a pas de spectacle ;) Le but est de bouger et de s'amuser. Il faudra par contre être bienveillant.e et patient.e envers toi et ne pas te comparer aux autres ni te juger si tu veux avoir du plaisir ;)

Mes cours s'adressent à tout le monde car ils sont adaptables selon ton intention, ta condition physique, ton expérience et l'intensité que tu souhaites y mettre. 

Rappelle-toi qu'on a tous commencé quelque part...

Allez... ose! Viens faire un cours d'essai gratuit!

Réserve ta place au 450-830-3335.

Il n'y a pas de code vestimentaire établi. 

Ceci étant dit, le port des chaussures de sport est nécessaire pour ta sécurité. Dans ce même sens, je demande que ces espadrilles soient propres et sèches donc que tu les mettes en arrivant dans le local pour éviter d'apporter des roches, feuilles, de l'eau, de la bouette, etc. qui pourrait être dangereux pour toi et les autres sur le plancher.

Je te suggère des vêtements confortables et extensibles pour pouvoir bien bouger en étant à l'aise. Certaines personnes vont porter des leggings, d'autres des shorts ou des joggings. Pour le haut, je suggère soit une camisole de sport, soit une camisole ou un t-shirt.

Mais certains aiment bien avoir très chaud et suer donc ils portent des chandails longs. À toi de voir.

Tes chaussures de sport propres et sèches donc tu dois les mettre seulement en arrivant dans le local (arrive avec des chaussures différentes que celles que tu portes pour t'en venir au cours.

Une bouteille d'eau ou d'électrolytes est fortement recommandée. Surtout pour les cours de Zumba Fitness. Il est très important de bien s'ydrater.

Une serviette si tu as tendance à suer beaucoup.

Ta bonne humeur ;) 

Un.e ami.e... fais découvrir les cours à des amis. J'offre un cours d'essai gratuit. Tu peux en faire profiter à ta gang. C'est toujours agréable de venir en groupe aux cours.

Simplement m'aviser si tu invites quelqu'un pour que je lui réserve une place. 450-830-3335.

Toute personne désirant prendre soin de sa santé physique et mentale en bougeant et en ayant du plaisir!

Hommes, femmes, trans, non binaires, ados, séniors, femmes enceintes, nouvelles mamans.

Que tu n'ai jamais fait de cours ou que tu sois un.e expert.e en Zumba, mes cours s'adaptent selon la condition physique, l'intention, l'expérience et le niveau d'intensité désiré de chacun.

On danse environ pendant 55 minutes. Cela peut varier de quelques minutes d'une session à l'autre tout dépendant de la longueur des chansons.

Idéalement, un 5 minutes à l'avance. Souvent il y a des cours avant le nôtre donc on ne peut pas arriver bien d'avance.

Il est cependant important d'arriver à l'heure car le réchauffement est fortement suggéré pour préparer le corps et éviter les blessures.

Non. Étant donné qu'il y a des frais encourus pour offrir les cours, l'abonnement n'est pas remboursable. Tout comme le gym ;) 

Cependant, il est transférable. Donc, si tu te blesses, que tes horaires changent, que tu ne peux plus venir, tu pourrais transférer ton abonnement à une autre personne qui souhaiterait terminer la session.

Tu n'as qu'à m'en informer et me donner les coordonnées de la personne.

Les cours se donnent dans la salle du 2e étage du Centre sportif DHG (Ancien Pile ou Face - Dek hockey).

C'est situé au 1139 rue Principale à Granby, derrière le Grand Bazar/Sport Rousseau.

Le stationnement est au fond du stationnement du Grand Bazar (même entrée de cour).

La salle est accessible par l' escalier extérieur et par l'escalier intérieur.

Il y a un vestiaire avec des toilettes et des douches.